今更ながら、「どんな人間が五輪で勝っているんだろう」と
日本語検索をやめて英語検索で情報収集することにした。
とりあえず何時間寝ているのか。
（英語の記事↓。理解が正しければ、みんな１０時前には寝て、７時ぐらいに起きる。もちろん昼寝もする）
How Much Do Olympic Athletes Sleep? Rest And Recovery Is A Crucial Part Of Training
Olympic athletes follow an intense training schedule that requires hours of gym time a day. But logging practice hours isn't the only important part of their re...
www.bustle.com
https://vanwinkles.com/how-sleep-is-helping-our-elite-athletes-push-harder
vanwinkles.com
↑水泳の選手を１０時間寝させたら、
タイムが伸びたという実験もあるらしい。
ちなみに私も大学時代ひらすら寝ていました。
１０時前に寝て、５時に起き、２時間ぐらい昼寝してました。
それが良かったのか？
社会人になると、朝の７時に電車に乗り、練習開始が勤務後の夜７時から、
どう頑張っても帰宅は９時、飯食ってすぐ寝るとなると１１時ぐらい。
夕食直後の睡眠は良い睡眠じゃないし、昼寝はもちろんできないし、
社会人で強くなれないのは寝れないからなのか？
と思ったり。
会社辞めてからはゆっくり寝ることを罪悪感に感じ、
無駄に起きたり、もちろん昼寝の罪悪感もあるし、
そんなこんなで今まで来ていたけど、
「寝ることって大事なんだな！！」
錦織選手も１０時間ぐらい寝てるらしいし、
錦織選手、強さの秘訣は眠る才能
日本史上最高のテニスプレーヤーである錦織圭選手は、多くのうらやむ才能を持っているが、どの選手にも負けない極めて重要なスキルが1つある。眠るのが得意なことだ。
jp.wsj.com
ボート選手よ
寝よう！！
[s_ad]
コメント