勝手に広報担当中野です！！
本日はフランス式ボートトレーニングを紹介します！！
「1分間に20〜22本のペースで20km漕ぐ！！」
というのが日本の伝統的な練習ですが、現在フランス人のシドニー五輪金メダリストコーチによるJAPANの練習は
「1分間に16〜18本のペースで20km漕ぐ！！」
になっています！！
ペースが落ちる分楽じゃね？
と思いきや
クソキツイです。
目標心拍数(強度)が設定されていて
ちゃんと漕がないと心拍数が上がらず、ちゃんと漕ぐとめっちゃキツイという
眼からウロコ、額からアセ、みたいな練習です。
ちょっと変わるだけで
全く世界が変わる不思議。
今日みたいに週に二回ほど18-20で漕ぐことがありますが、16でキツイキツイ言ってる分、
1分間に18、19のペースで漕ぐと
レース強度になるという不思議。
私の最大心拍数は185ぐらいなので、いかにファンキーかお分かりかと思います！！
一本の精度を上げる！！
それが世界一への道！！
一本を極めれば世界に通ず！！
みたいな練習です。
(今日はクソいい天気でした！！)
池田選手
ボート選手の広背筋(奈良選手)
AJINOMOTO様から頂いたアミノバイタルなどの支給品とともに(大変有難うございます！！※写真の何倍も頂きました！！)
激しくも着実なトレーニングを
１つ１つ積み重ねていこうと思います！！
どうぞ応援よろしくお願い致します！！
コメント